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Musste leider mein Gewicht korrigieren , da meine alte Waage kaputt ist. Ich lass mich aber davon nicht unterkriegen ganz im Gegenteil mache nun 3 x die Woche Sport und achte auf meine Ernährung 😁
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106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1799 kcal
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Yağ: 85,51g | Prot: 127,92g | Karb: 129,21g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Quellbrunn Mineralwasser Medium, K-Classic Rohschinken Light, Rührei, Tomaten. Akşam Yemeği: K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Still, Milch 1,5%, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
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2676 kcal
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Egzersiz:
Liegefahrrad - 36 dakika, Crosstrainer - 23 dakika, Fahrrad - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 17,9 kg alıyor
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 Yorumlar
war die neue böse? meine war es das blöde ding😂
29 Kas 17 üye tarafından: memyselfandi 79
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Gute Einstellung! Damit wirst du dein Ziel sicherlich erreichen!😄
29 Kas 17 üye tarafından: Everlost
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Guter Plan! Das packst Du!
29 Kas 17 üye tarafından: Luise Freiheit
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Waage spinnt aber der Plan stimmt...viel Erfolg 🍀🍀🍀
29 Kas 17 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Kopf hoch und zieh dein Ding durch 👍
29 Kas 17 üye tarafından: enrico_moro
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Sehr gute Einstellung👍Das bekommst du auf jeden Fall hin! Mit der Unterstützung von der community, viel Geduld und Disziplin klappt das💪
29 Kas 17 üye tarafından: sandram.80
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Genau. Wer aufgibt hat schon verloren. Auf ans Werk.🌟💪
30 Kas 17 üye tarafından: schnorra
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Sandramama1234 Kilo Geçmişi
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