29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 31,29g | Karb: 177,48g.
Kahvaltı: Dia Bebida de Soja Light, Crownfield Special Flakes Chocolate. Öğle Yemeği: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão Branco, Continente Polpa de Tomate, Continente Massa Cotovelinhos, Legumes Salteados, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Auchan Molho Bechamel. Akşam Yemeği: Iglo Douradinhos de Espinafres, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Mel, Dia Iogurte Natural, Auchan Batatas Fritas Onduladas, Bananas. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 10 dakika, Futbol - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|