30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
352 kcal
|
Yağ: 20,52g | Prot: 22,58g | Karb: 30,35g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мегамарт Капустная Котлета. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|