30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 49,51g | Karb: 217,33g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Каша Рисовая на Молоке, АМА Пирожное Картошка. Öğle Yemeği: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой , Мираторг Колбаски из Говядины Чевапчичи, Картошка Вареная, Яблоко, Mirel Пирожное Картошка, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|