|
|
1340 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 52,94g | Karb: 173,07g.
Kahvaltı: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Jagung Rebus, Cilok. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Ikan Tongkol Goreng, Oncom. Akşam Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Jahe, Kraft Singles, Jeruk Nipis, Tumis Kangkung, Jamur Putih (Ditumis). Aperatifler/Diğer: Gery Saluut Malkist. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Duş Almak - 18 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|