|
makan siang..semangat!!
|
1104 kcal
|
Yağ: 23,06g | Prot: 46,17g | Karb: 189,77g.
Kahvaltı: Kayu Manis, Jahe, Madu, Mangga, Mentimun (Kupas), Nasi Jagung, Dada Ayam. Öğle Yemeği: Apel (tanpa Kulit), Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur (Utuh), Pare, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur (Utuh), Dada Ayam, Mangga, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|