01 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5693 kcal
|
Yağ: 283,57g | Prot: 143,19g | Karb: 640,51g.
Kahvaltı: Schokolade, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Banane, Burger Das Landknäcke URTYP, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, La Paloma Thunfisch, Filets in Eigenem Saft und Aufguss. Öğle Yemeği: Banane, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|