02 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 28,17g | Karb: 127,88g.
Kahvaltı: Апельсин, Киви, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Добрый Яблочный Сок, Сливочное Масло, Hortex Овощи по-Деревенски. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|