|
So langsam kommt mein Körper in Wallung 😜
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 168,03g | Karb: 31,32g.
Kahvaltı: Wasser, Tomaten, Rührei, K-Classic Rohschinken Light. Öğle Yemeği: Whey Protein, Kaffee, Wasser. Akşam Yemeği: Grillido Beef & Chilli. Aperatifler/Diğer: Protein Beisser. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Liegefahrrad - 30 dakika, Crosstrainer - 10 dakika, Fahrrad - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sandramama1234 Kilo Geçmişi
|