03 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 75,96g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: miree Frischkäse Meerrettich, Honig, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Banane. Öğle Yemeği: Langos, Aldi Baguette Brötchen, Gut & Günstig Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Milram Drei-Zwiebel Quark, REWE Bio Snackmöhren. Aperatifler/Diğer: Quarkbällchen. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|