04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 73,13g | Karb: 55,88g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Jamur Tiram. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|