04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 109,75g | Prot: 97,92g | Karb: 370,45g.
Kahvaltı: Фундук, Пирожок с Картошкой. Öğle Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Красный Октябрь Конфеты Наслаждение, Блины с Творогом. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Курага, Зеленое Яблоко, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Грейпфрут, Хурма, Банан, BSN Протеин Syntha-6. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|