04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 91,64g | Prot: 61,51g | Karb: 185,98g.
Kahvaltı: Kotanyi Корица Молотая, Хлеб Цельнозерновой, Творог 9%, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриный Суп, Хлеб Цельнозерновой, Редис, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Хумус, Венигрет. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Мультизлаковое, Ополье Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения 2003 Kilo Geçmişi
|