04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 85,64g | Karb: 140,83g.
Kahvaltı: Dieta Dukan Crusca d'avena, Avena, Colle Maggio Yogurt Magro Al Naturale . Öğle Yemeği: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Flora Riso Classico. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Rucola, Bresaola. Aperatifler/Diğer: Pompadour Tisana Linea, Mandorle, Colle Maggio Yogurt Magro Al Naturale . devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Schettini Kilo Geçmişi
|