04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 80,59g | Karb: 190,06g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Banana, Tomates, Repolho, Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Frango (Empanado e Frito), Tomates, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Fabitos Pipoca Doce Vovozinha, Gemada. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lucas moufer Kilo Geçmişi
|