05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 68,03g | Prot: 130,77g | Karb: 131,17g.
Kahvaltı: Banane, REWE Bio Snackmöhren, Aldi Kochschinken, Butter, Mischbrot. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Canderel Stevia, Milch 1,5%, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. Akşam Yemeği: miree Frischkäse Meerrettich, Butter, Vollkornbrot, Sea Gold Schlemmerfilet Broccoli. Aperatifler/Diğer: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc, PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. devamı için...
|
|
3801 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Juhu ... ich muß den Gürtel etwas enger schnallen 😃 (Schön, dass hier dieser doch in der Regel negative Ausspruch eine positive Bedeutung hat)
05 Ara 17 üye tarafından: Fruchti3k
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|