05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 80,43g | Karb: 158,00g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Ceviz, Maydanoz, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Pınar Beyaz Leblebi. Akşam Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Pide, Zeytinyağlı Barbunya, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 5 dakika, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 9 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|