05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2679 kcal
|
Yağ: 93,80g | Prot: 73,67g | Karb: 399,89g.
Kahvaltı: Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Jus d'Orange, Coffee, sugar. Öğle Yemeği: Yoplait Creamy, Clementines, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Sirop de Chocolat, Coaticook Crème Glacée Vanille, Beurre, Pain, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Côtelette de Porc. Aperatifler/Diğer: Bonbons de Chocolat au Lait, Allan Jujubes, Great Value Gummy Bears, Hershey's Skor, Doritos Nacho Cheese, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|