|
had surgery with complications and now am focused on losing weight and strengthing my leg and knee
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 27,52g | Prot: 26,48g | Karb: 191,72g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes, Regular Coffee, 2% Fat Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Tim Hortons Soup Roll, Tim Hortons Hearty Potato Bacon Soup (Regular). Akşam Yemeği: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Whitener, International Delight Hazelnut Coffee Whitener, Compliments Potato with Bacon & Cheese Perogies. Aperatifler/Diğer: Pomegranates, Orange. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|