06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 96,21g | Karb: 192,14g.
Kahvaltı: Вкусвилл Мороженое, Чибо Кофе без Сахара, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Вастэко Хлебчики из Полбы Фитнес, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью из Полбы, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Сельдерей, Гречка Вареная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Азбука Здоровья Батончик Мюсли Орехи с Брусникой, Активия Йогурт Питьевой со Злаками. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|