06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 32,59g | Prot: 37,69g | Karb: 232,18g.
Kahvaltı: Wishbone Apple Bircher Muesli. Öğle Yemeği: ampm salmon onigiri, Plain Dumpling, Salmon Sushi, Banana Fritter. Akşam Yemeği: Lemonade, Life string cheese, Sweet Cherries. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|