08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3532 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 141,17g | Karb: 373,93g.
Kahvaltı: Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Mischbrot, Rührei. Öğle Yemeği: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Schöfferhofer Hefeweizen, Schweinefilet, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Boulette. Aperatifler/Diğer: Glühwein. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|