09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 22,10g | Prot: 78,15g | Karb: 67,52g.
Kahvaltı: Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин. Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Akşam Yemeği: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Кофе (0,2 L), Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Брест Литовск Простокваша 2,5%. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 31 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|