|
Результат почти за месяц, я восторге было:о/г 105 сейчас 102, о/т 98 сейчас 89,5 , о/б 116 сейчас 111,5
|
985 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 46,74g | Karb: 102,50g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе, Сыр Российский, Овсяноблин, Окраина Сарделька Молочная, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Кофе, Хлеб Черный, Вода с Лимоном, Prime Star Рис с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Вода с Лимоном, Хлеб Черный, Куриная Грудка с Овощами. Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном, Alpen Gold Два Шоколада, Чудо Йогурт Вишня. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Упражнения дома - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
09 Ara 17 üye tarafından: veraera330
|
Расскажите как? Так скинули просто вау!!!
09 Ara 17 üye tarafından: Norma 55
|
Я перед едой за 30 минут до еды пью воду с лимоном и корицей. Ем в принцем всё только без соли. Я с ней просто не дружу. Делаю зарядку утром и вечеро, потом у меня есть маленький тренер 3х летний у него не забалуешь на месте не сидит , и мне не даёт
11 Ara 17 üye tarafından: Кулагина Ирина
|
11 Ara 17 üye tarafından: Кулагина Ирина
|
11 Ara 17 üye tarafından: svetlana petrovs
|
11 Ara 17 üye tarafından: svetlana petrovs
|
как ??? расскажите секрет ?
11 Ara 17 üye tarafından: viviana))
|
11 Ara 17 üye tarafından: Terazza
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Кулагина Ирина Kilo Geçmişi
|