09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 74,06g | Prot: 75,06g | Karb: 184,73g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tarçın, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Hurma, Mandalina. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Köri Soslu Tavuk, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Fındık. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 45 dakika, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|