10 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 28,29g | Prot: 22,57g | Karb: 179,80g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке без Сахара и Масла. Öğle Yemeği: Бабка из Черного Хлеба с Яблоками. Akşam Yemeği: Интелл Финики, Салат из Говядины с Овощами. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Ашан Хурма, Ашан Хурма, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|