|
Столько лет. Начинала, срывалась бросала. Пока не наступило то время когда стал отказывать организм. И сердце перестает справляться с таким весом. Поняла, что надо немедленно приводить себя в порядок. Когда то врач эндокринолог говорила, что для того, чтобы похудеть надо кушать не более 1200 кк в день. Я выбрала для себя не 1200 а 800кк. Считаю калории совсем еще не долго, но не большой результат уже есть. Борюсь с собой чтоб не сорваться. Многого совсем не понимаю. Понимаю что что то делаю не так, но прекращать нельзя.
|
598 kcal
|
Yağ: 23,47g | Prot: 45,01g | Karb: 53,29g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Почему люди такие глупые?!
Какие 1200 ккал? Что это за врач?
Что за вредитель? Я, карлик ростом 165 и весом 48, поднимаю калории до 1300 с занятиями спортом. Какие 800? Слезайте с 800 калорий, обменку к чертям загубите. Если уже не загубили.
Потихоньку повышайте калораж. Это не ваша норма, если чувствуете себя неуютно
Посмотрите, сколько вам насчитало приложение и вычитайте уже оттуда 400-500 ккал. Не больше.
10 Ara 17 üye tarafından: Asasel.8311
|
Так вы сорветесь. И будете опять впадать в депрессию.
Позволяйте себе вкусняшки. Просто следите за КБЖУ. Не убивайте себя и свой организм.
10 Ara 17 üye tarafından: Asasel.8311
|
Спасибо всем за комментарии. Но я не истязаю себя голодовками. Я просто не успеваю проголодаться за это время. У меня завтрак в 11 так как встаю в 10. Обед в 14. 30. И ужин в 18.00. Если вдруг возникает чувство голода после 18.00 выпиваю стакан кефира. Порция весом 200-250 гр.Если кушать больше то потом тяжело. Исключила все мучное и сладкое. К сладкому равнодушна поэтому это для меня не проблема. Когда очень хочется заменяю сухофруктами. Для меня проблема в том что я очень люблю соленое и копченое. И вот на этом я могу как раз и сорваться. Очень хочется солененькой рыбки или копченого крылышка.
11 Ara 17 üye tarafından: Мила1972
|
Не советую кефир перед сном пить, лучше творог или яичко. Можете позволить себе копчености и солености, только впишите их в кбжу и всё. И срывов не будет
11 Ara 17 üye tarafından: Tatiana_Svir
|
окуенный эндокринолог конешн, ему наверное лет 80? Давно уже все врачи знают, что 1200 - это минимум, лучше примерно 1400-1500, обменка не встанет и результат долговечнее
11 Ara 17 üye tarafından: nobigass
|
и нельзя допускать перерывы между вечерним и утренним приемами пищи больше 12 часов, организм сразу замедляет обмен веществ, ускорить после этого снова будет нелегко. Почитайте литературу, столько инфы вокруг
11 Ara 17 üye tarafından: nobigass
|
Главу всадников ПэПэкалипсиса слушать не нужно. Я про anafilia. Иначе отъедете в больницу. 1200, не меньше.
11 Ara 17 üye tarafından: Asasel.8311
|
@Мила1972
Мила! Начать никогда не поздно! Главное - изменить привычки, настроиться на то, что это навсегда, а не на короткое время! К сожалению, похудеть можно, но потом главное - не набрать. Я потеряла больше времени, чем Вы. В моей жизни были и гербалайф, и диеты, и голодание, и институт питания...🙈 Но все это временно и ненадежно! Пока в голове не щёлкнет... толчком и мотиватором стал Ярослав Брин. Прочитала его книгу. Поняла, что в моем возрасте не все подходит.
Я худею, очень медленно. И не расстраиваюсь! Ведь я поправлялась не за полгода!
По поводу калорийности - не считаю, убрала сладкое в любом виде ( но иногда позволяю), быстрые углеводы. Больше белка и овощей! Режим питания! Больше движения! И больше любви и бережного отношения к себе! Успехов Вам!❤️Все получится!
19 Ara 17 üye tarafından: NilaVo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|