11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 93,82g | Karb: 275,50g.
Kahvaltı: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Хурма, Гранат, Мандарины, Киви. Öğle Yemeği: Каждый День Мед Гречишный, Суп с Фрикадельками, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичница. Akşam Yemeği: Assortel Ризотто с Овощами, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Фрикадельки, Котлета Куриная, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
3460 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 2 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|