|
Yolo
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 79,23g | Karb: 218,45g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness. Öğle Yemeği: Spinaci, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Penny Market Baguette. Akşam Yemeği: Carne di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Caramella Dura, Tisana (diverso da Camomilla, Infuso), Mandarino, Ricotta (Latte Intero), Peperoni Arrostiti, Barilla Pasta, Coop Asiago, Mulino Bianco Pan di Stelle. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 26 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|