11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 52,89g | Karb: 205,80g.
Kahvaltı: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Prata. Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral. Akşam Yemeği: Bauducco Panettone. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|