12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 68,12g | Prot: 93,06g | Karb: 50,02g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Кофе (Растворимое), Элинар Филе Бедра. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Апельсин, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Aperatifler/Diğer: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Ближние Горки Сосиски Молочные Гост, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 32 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Masaj - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|