12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 51,69g | Prot: 128,54g | Karb: 93,86g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. Akşam Yemeği: Uovo (Intero), Heinz Ketchup, McCain Le Patatine Originali. Aperatifler/Diğer: 4+ Nutrition Hydro+. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Spinning - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|