|
Aksam yemeğim , bol proteinli mercimek salatam.
|
1279 kcal
|
Yağ: 77,63g | Prot: 56,90g | Karb: 99,49g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Waffle. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 35 dakika, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|