|
Давно не видела эту циферку:)))
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 101,30g | Karb: 61,37g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сердце Куриное. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, Останкино Сосиски Филейные. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка, Фундук, Грецкие Орехи, Swell Сок Грейпфрутовый . devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|