13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 36,49g | Karb: 121,63g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Kibon Mini Eskibon, Farofa, Cupim Assado, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Alface. Akşam Yemeği: Gomets Bala de Gelatina, Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Espinafre, Habib's Esfiha de Calabresa. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|