|
Another good day - golf yesterday - closing on my old house today - will be a huge weight off my chest. Less stress the better!
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 19,60g | Prot: 84,42g | Karb: 182,57g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Fiber one, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, Fat free milk. Öğle Yemeği: weight watchers soup, frozen blueberries, whey protein powder chocolate , unsweetened almond milk, chia seed, strawberries, bacos bacon bits, classic salad mix publix, walden farms chipoltle ranch dressing. Akşam Yemeği: creole poached chicken breasts weight watchers, potato, sugar free french vanilla creamer, coffee. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|