|
УРРРААААА!!!!! Первые 10 кг пройдены!!!!!
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 52,52g | Karb: 88,33g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат из Свежих Овощей Маринованный, Смак Хлеб Кайзер, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Салат из Говядины с Овощами, Творожная Запеканка с Изюмом, Мегамарт Капустная Котлета, Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная, Салат из Свежих Овощей Маринованный, Гречка по-Купечески со Свининой и Овощами. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|