14 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 121,94g | Karb: 196,88g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, Кофе с Сахаром, Винегрет, Русское Море Горбуша Запеченная, Картошка Печеная. Öğle Yemeği: Eesti Pagar Rehe Ржаной Хлеб, Сыр Российский. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Мандарины, Яблоко Желтое, Банан. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Ultimate Nutrition Протеин, Творог 5%, Медовая Долина Мед Гречишный, Гранат. devamı için...
|
|
3494 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|