14 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 143,11g | Karb: 166,18g.
Kahvaltı: Banane, Graines de Chia Séchées, The Protein Works Diet Whey Isolate 97, EcoMil Lait de Coco Cuisine, Cacao en Poudre (Non Sucré), Bio Village Son d'avoine, Candia Lait Écrémé Silhouette. Öğle Yemeği: Materne Compote sans Sucre Ajouté Pomme Cerise, Oignons Rouges, Tomates Cerises, Carrefour Lentilles, Poivrons Rouges Doux, Carottes, Courgette, Patate Douce, Auchan Sardines au Citron et au Basilic sans Huile. Akşam Yemeği: Daiquiri, Saint Azay Viande de Bœuf Séchée, Sangria, Parmesan (Dur), Confitures et Conserves, Pain de Mie, Monoprix Beurre Doux, Puget Crème de Balsamique, Thon Cuit au Four ou Grillé, Ricotta, Vin de Table Rouge. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|