15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 115,45g | Karb: 124,86g.
Kahvaltı: 365 Дней Хлеб Дарницкий, Яичница, Кофе (Растворимое), Магнит Апельсин. Öğle Yemeği: Vитамин Шпинат Отборный, Краски лета Фасоль Стручковая, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Ашан Пекинская Капуста, Кофе (Растворимое), Сайда. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Кофе (Растворимое), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|