15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 55,83g | Prot: 140,31g | Karb: 145,46g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная, Гречка Отварная, VP Laboratory Fish Oil. Öğle Yemeği: Мюсли с Фруктами, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлеб Черный, Сыр Российский, Гречка Отварная, Яичница. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Мандарины, Яблоко Желтое, Банан. devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|