Cdl517 Günlüğü, 04 May 12

Cdl517 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,9 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mayıs 2012:

1267 kcal

Yağ: 48,68g | Prot: 66,71g | Karb: 154,31g. Kahvaltı: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Öğle Yemeği: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Red Onions, Balsamic Vinegar. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Spinach, Cooked Garlic, Portabella Mushrooms, Sweet Red Peppers, Basil. Aperatifler/Diğer: Pistachio Nuts, Baked BBQ Chips. devamı için...

3426 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

23.7% body fat

04 May 12 üye tarafından: Cdl517


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Cdl517 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Cdl517 Günlüğü, 04 May 12

Yorum Gönder

Cdl517 Kilo Geçmişi