17 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 59,27g | Karb: 194,36g.
Kahvaltı: Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekpol Mleko 3,2%, Cukier, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Öğle Yemeği: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Henryk Kania Polędwica Drobiowa, BakaD'Or Migdały Łuskane. Akşam Yemeği: Pierogi z Kapustą i Grzybami, Virtu Paszteciki z Kapustą i Grzybami. Aperatifler/Diğer: BakaD'Or Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|