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2 séances ce matin. Sortie en longeant le bord de mer un régal, dans la foulée enchainement avec 45 minutes d'elliptique. Résultat un peu plus de 1500 calories. Mode anticipation des fêtes de Noël et de fin d'année! A moi les repas sans rien compter.
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1301 kcal
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Yağ: 39,77g | Prot: 72,73g | Karb: 163,13g.
Kahvaltı: Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Thiriet 10 Petits Pains. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Carrefour Mousse Forestière, Thiriet 10 Petits Pains, Ail, Persil, Crevettes, Laitue Roquette, Mâche. Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, Mandarine, Super U Jambon le Supérieur sans Couenne, Vinaigre Balsamique, Sodeb'O Pizza Style Chorizo Poivrons Grillés, Mâche, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Churros, Sucre, Café Expresso. devamı için...
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4490 kcal
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Egzersiz:
pas - 1 saat ve 13 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Elliptique maison - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, running/marche maison - 1 saat ve 17 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Bravo pour la performance et le mental d'acier!
17 Ara 17 üye tarafından: sabsou77
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Merci sabsou77! Quand on a un but il faut tout faire pour l'atteindre même si il y a parfois des moments de découragement. Donc je ferais le maximum pour ne rien lacher. Puis les résultats sont là et ça c'est une source de motivation intarissable!
17 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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