17 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 52,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 74,89g | Karb: 231,22g.
Kahvaltı: عيش سن, الخيار (مع القشرة), صلصة طحينة, Almarai Milk (Skimmed), عسل البرسيم, زيت الزيتون المركز, فول مدمس, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بابا غنوج, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: الطماطم, الجزر, الخيار (مع القشرة), الأرز البني (الطويل,المطبوخ), لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, فاصولياء بيضاء مطبوخة بالطماطم. Akşam Yemeği: جهينه زبادي لايت. Aperatifler/Diğer: التمر, التفاح. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ashraf adel sultan Kilo Geçmişi
|