18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 80,72g | Karb: 134,24g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Linguado no Forno ou Grelhado, Vapza Grão de Bico. Akşam Yemeği: Vigor Grego Zero Gorduras. Aperatifler/Diğer: Coxinha. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|