19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 79,36g | Prot: 55,41g | Karb: 456,65g.
Kahvaltı: Valsoia Lo Spalmabile, Pane Integrale, Kiwi, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere. Öğle Yemeği: Coop Uva Sultanina, Mandorle, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Riso Baldo Integrale. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Panarello Pandolce Classico Genovese , Olio Extra Vergine di Oliva, Melinda Barretta Mela, Pane Integrale. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|