19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 84,91g | Prot: 100,08g | Karb: 253,43g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Tea with Milk, Lyle's Golden Syrup, Porridge. Öğle Yemeği: The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread, Butter, Vegetable Oil, Morrisons Carvery Cooked Ham, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Fried Egg without Fat, Cheese on Toast. Akşam Yemeği: Salmon Pasta Sauce, Macaroni (Fat Added in Cooking), Chunky Chicken Soup (Canned). Aperatifler/Diğer: Aldi Scottish Tablet Fudge, Fruit Juice, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev İşi - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
I need to cut down on the amount of sugar. I should be eating more than 25g a day bit closer to around 50g. that dangerous. does anyone have any suggestions???
19 Ara 17 üye tarafından: jacinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|