19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 75,97g | Karb: 146,86g.
Kahvaltı: Boar's Head Hard Salami, Tea (Brewed) , Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Real Foods Corn Thins, Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Trader Joe's Sipping Chocolate, Vanilla Extract , Now Better Stevia Liquid Sweetener Cinnamon Vanilla, Jarrow Formulas Whey Protein Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Organic India Whole Husk Psyllium, Green Fresh Jasmine Green Tea. Akşam Yemeği: GFS Deli Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Oil Popped White Popcorn , Trader Joe's Dried Pineapple Rings. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|