|
possibile che dal 15 dicembre abbia preso un chilo? sono passati 5 giorni e ho assunto le solite 1700/1900 calorie al giorno...
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 72,70g | Karb: 244,38g.
Kahvaltı: McDonald's Mela le Frescallegre, McDonald's Cappuccino, Mela, Nesquik Cereali, Tiger Christmas Cookies, Vipiteno Yogurt alla Vaniglia. Öğle Yemeği: Anacardi, Conad Wafer con Crema alla Nocciola, Pomodori Ciliegini, Cavolo, Mela, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Asiago, Pane Italiano, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Cirio Le Lenticchie, Mela. Aperatifler/Diğer: Pavesini Pavesini. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Voleybol - 45 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|